卡位要素 首先在3秒区的时候必须时时刻刻和对方做身体接触，不能一味的注意自己的角色得精神高度集中时时刻刻注意队友以及对手投篮出手。对于高手来说只要看出手基本上就能把篮板的落点缩小到3个点位以下，在球出手的瞬间。
首先卡住和你对位的人，其次准确判断球的落位点，然后就是起跳，记着，摸到球后一定要死死的用力摁下来，你要知道，碰到球就要把它拿下，不能出现拿不稳的情况。希望对你有用，我就是打的中锋，几年来就这样抓板，在。
首先，要有抢位意识，即在对方带球球员出手之前，在内线抢好位置，阻挡对方的球员进入内线。当你和你的队友们筑起一道防守的长城之后，就不用担心没有篮板了。而且，还能避免在抢板是发生碰撞。其次，就是动作要迅速，不可。
网友分享：1：反应快 这个没的说，反应能力只有玩多了练出来 2：看好球掉落的时间 这个你玩时间长就会知道了，哪些球是不进的，然后提前做好抢板准备 3：找到你的篮板极限值 这个你可以在训练里找，有个电脑一直射篮一直不进。
判断好自己认为的落点方向后 ，对于低板直接秒 ，中板 位置好 也可以秒 ，位置不好 稍微等0.3秒左右 再抢 ，时间差需要自己衡量 这个没人能教你 。 高板则有技巧 ，抓高板一定卡好位置 ，等球下落的一瞬间 。
新手第一要素：板点 。尽量早跳 试试极限高板有多高，然后每次抢板都卡到极限板点跳。（也就是秒板）高手第一要素：卡位。预判出手瞬间W秒卡位，手指不停敲方向键 保证卡出僵直，防止PF卡位转身。大师第一要素：预判。
这是最基本的.还有几种抢板的方法：①冲板：所谓冲板就是冲起来的板，是在冲的过程中抢的板`这个关键词是冲 很多人都不知道怎么冲，跑动两步以上才称为冲，所以想出冲板，必须跑动两步以上！冲起来后可以提前一点点。
网友分享：1)、站位 篮筐下方正前方一步的位置.(2)、抢板方法 ①、普通抢法(即站在篮板优势位置抢板):近球或底弹球:见球砸筐弹起时立即按:球弹去方向键+D.远球或高弹球:向球抛物线最高点下方跑去,按球弹方向键+D.如前面。
你去自由房多练练。方法是，首先，别激动。激动容易提前跳。我给你三个方法。第一个方法:你就赌对方内线也不会这种球，占据有利位置，等球下来，捡球。(有危险)第二个方法，集中精力，看球，在球变亮(也就是变白)的。
要抢板最好有个卡位技能和分球技能，如果位置占得好，看球碰篮筐后闪动时按D为最佳时间（反应要看个人能力了）如果对方已经在篮下站了好位置也没关系，分球后马上再抢，肯定是分到球的人先抢到（特殊情况：如果球分远。