自己在家平常可以找到一棵树，然后练习挥臂动作，挥臂时抬头上方45度，找到一片树叶，用挥臂最高的点去碰到树叶，首先站立式，然后加上起跳动作，这个是最简单的，不需要任何器械，想要扣好球，必须要配合足够的弹跳，力量。
【1】、把球打至对方最弱、最难受、空档的位置。【2】、从对方身高最矮的拦网队员处扣球 。【3】、球在我方场地，除留二传一人在网前外，其余4名队员都要在进攻线外随时启动准备扣球 。【4】、快打快攻【短平快】象。
(2)"位置关"扣球:扣球队员在助跑后假做起跳,但并不跳起,待对方拦网队员起跳时,扣球队员突然向体侧跨出一步,用双脚或单脚起跳扣球,造成自己扣球与对方拦网位置上的明显错位,这种扣球称为"位置差"扣球,也称"错位"扣球。 "位置差"。
③近体快球向3号位错位扣:扣球队员假做扣近体快球助跑,助跑后不起跳,等对方队员起跳拦网时,扣球队员突然向左侧跨出一步起跳,扣弧线稍高、速度稍慢的短平快球。 ④背快球向2号位错位扣:扣球队员假做扣背快球助跑,助跑后不起跳,等对方。
就是一个排球两边有两根粗皮筋 挂在你认为合适的两根柱子上 高度自己把握 甩臂的时候 尽量向上甩 另一种方法就是打树叶了 找一个你认为合适高度的树叶 起跳起来用标准的甩臂姿势击打树叶 注意 甩臂的动作一定要标准 这。
原地起跳扣球，也是练习，比赛中很少有机会可以原地起跳，而且原地起跳的高度也不够，排球，就是一个占据制高点的运动，这项练习主要就是让你找到起跳的时机。一步起跳，比较原地起跳好了那么一点点，这个主要就是让你。
1.排球扣球的动作方法主要分为四个步骤。对于这四个步骤，每个步骤实际上都有自己的技术方法。首先，对于助跑阶段，练习者在练习时应该注意脚下的步伐。一般来说，左脚在前面，右脚跟随左脚的步伐，手臂应该从身体两侧向上摆动。
手里可以拿小的杠铃片 进行挥臂 锻炼挥臂的速度和力量 将球挂起 助跑扣球 来掌握扣球的时间和感觉 对墙扣球 主要是练习手感 包满球 。
排球起跳步伐是公认最完美的，很多篮球巨星测摸高都会采用排球的三步起跳法。画得好丑，右手扣球为例。第一步前的站位是左脚稍前，第一步位置步先迈右脚，双手前摆，第二步距离步左脚，双手后摆，第三步爆发步右脚，这时。
扣球（以扣一般高球为例）1.助跑：助跑时，先左脚步放松而自然地向起跳方向迈出第一步，紧接跨出右脚，支撑点落在身体重心之前，并以脚跟先着地，两臂由体前经体侧摆至体后下方，上体前倾，重心前移，着地的右脚迅速由。